低カロリーレシピ• 蓋を開けて2、6のアサリ、ブラックオリーブを盛り付け、蓋をして5分程蒸らします。 どんな料理を主に作るのか、どれぐらいの人数で使うのかなど、あなたの目的に合ったホットプレートを選ぶ参考にしてください。 えびは殻をつけたまま背わたを取る。
6 もう一度かき混ぜ、蓋をして120度で12~15分くらい炊く。
1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. ここでは、ホットプレートで作るパエリアについてご紹介します。
1cm角カットしたパプリカをのせ蓋をして保温で10分ほど蒸らして出来上がりです。 おうち時間は、ホットプレートなど料理を極めるのも良いかもしれないですね!. 2 のピーマンとパプリカ、いか、 1 のえびとあさりを彩りよく並べる。
1がおいしい! ゲストさん 15:32. 「おしゃれ度」と「機能性」は各ホットプレートごとに比較しているので、参考にして選んでくださいね。
【5】水分が多い場合はフタを取り、強火で20秒ほど加熱して水分を飛ばします。
3に1を入れ、混ぜ合わせて平らにし、2を並べ入れてふたをして、160度で約15分加熱する。 口が開いたらスープとアサリにわけます。 3 その中で、一口大に切った鶏肉、エビ、アサリも炒め、エビ、アサリは一旦取り出しておく。
あとはデザートがあれば良いですね。
具を取り出したホットプレートで玉ねぎを透き通るまで炒め、お米を加えます。
具はイカに、旬の魚介類を組み合わせると良いでしょう。
砂出しをしたあさりとヘタを取ったプチトマトと(2)を並べます。
その後、保温で10分蒸らして完成です。
玉ねぎは粗みじん切りにします。
パエリアは鍋底が平らで、両取手が付いているパエリア専用の鍋を使い、オーブンで焼き上げるのが基本ですが、今回は手軽にホットプレートを使って作ります。
アサリの口がひらいたら、塩こしょうをして一旦取り出します。
作り方• 今回はサフランを使わず、イカの墨を使った黒いパエリアをご紹介します。