ブルーライトは危険？その影響と特徴について徹底解説
実際に ヒトの目にどれだけの影響を与えるかは、メーカーHPをみても サッパリ書いてありません。 ここは体内時計の重要な中枢といわれています。 先の論文で多くの人が失明などの事態を心配したため、米国眼科学会（AAO）は2018年8月、「スマホからのブルーライトは失明を引き起こさない」と題するメッセージを公開しています。
実際に ヒトの目にどれだけの影響を与えるかは、メーカーHPをみても サッパリ書いてありません。 ここは体内時計の重要な中枢といわれています。 先の論文で多くの人が失明などの事態を心配したため、米国眼科学会（AAO）は2018年8月、「スマホからのブルーライトは失明を引き起こさない」と題するメッセージを公開しています。
目の病気は「加齢黄斑変性 [1][2][3]」です。
本来の画面の色味と異なる色味になってしまいますが、長時間パソコン画面を見る人にとっては重要なポイントです。
つまり、私たちが意識していなくても、カメラのオートフォーカス機能のように、眼が常にピントを合わせようと働き続けるため、レンズを調節するピント調節筋（毛様体筋）が疲労し、眼精疲労の原因になります。 これらが配合された化粧品でしっかりケアするのも大切です。 ブルーライト研究会 ブルーライト研究会は、ブルーライトと人体への影響について、医学的な観点から情報を発信しているサイトです。
14関連記事. こうした事態を受けて、眼科医らでつくるブルーライト研究会（世話人代表・坪田一男慶応大医学部教授）は１０月、「ブルーライトの影響は慎重に検討していかなければならない」などとする文書を発表した。
良い影響もあります。
これっておかしいじゃないですか。
パソコンやスマホにはブルーライト軽減アプリを使用 パソコンやスマホには、ブルーライトを軽減する「」という無料のアプリがあります。
体内時計が狂ってしまうと、より深刻な病にかかる可能性も高くなってしまいます。
一般的に言われているように、適度な休憩も必要です。 参考文献 この記事は以下の文献を参考にして、独自の解釈でブルーライトについてまとめています。 メラトニン — 脳科学辞典• ・他のすべての光源と同様にLEDランプにも少量の青色光が存在する。
11少し古い記憶術の本にも、体内時計やメラトニンに対する誤情報がありました。
アメリカの内分泌学会、国民睡眠財団、医師、概日リズムを専門とする教授まで、十分な根拠が得られています。
医学的な根拠がないというのは、今では間違った認識です。 太陽光にも豊富に含まれており、体内時計をセットする、気分を高揚させる、注意力を高める、といった利益をもたらしています。
18人間の目で見える光を可視光線と呼び、その波長はおよそ380～780nmです。
[1] さらには、がんなどの重大な病気を発症するリスクが、立証されています。
夜にブルーライトを見ることで、体内時計が乱れます。 ゲーム機は強いブルーライトを発します。
18厚生労働省も、1時間ほどディスプレイ機器作業を行った際には15分の休憩をすることを推奨しており、ブルーライトによる身体への影響の注意を呼びかけています。
一方、日が沈んでブルーライトの量が減少すると「夜だ」と判断して休息モードになります。
ブルーライトの危険性を訴える団体は「ブルーライトとは可視光線のうち青い光で、波長400nm〜380nmを指します」としています。
ブルーライトとの直接の影響については、大阪府立大学、東大阪大学短期大学部などの研究報告があります。
坪田さんたちの実験では、ブルーライトを制限する眼鏡を使った方がパソコン作業の時に目が疲れにくいという結果が得られたという。
それ以外にも、ブルーライトの影響で目が疲れると質の良い睡眠がとれなくなり、肌のツヤにも影響を及ぼします。 有名な研究報告が以下にあります。 健康な大人１２人を対象にしたアメリカの研究では、消灯前に４時間、ＬＥＤを使った電子端末と紙の本の読書を、５日間ずつ行って、睡眠への影響を調べた。
パソコンやスマートフォンを利用する際は、注意してみてくださいね。
セロトニンレベルが上がると脳は活動状態となり、気分も良くなります。