HoggsyRoller（ホグッシーローラー）【村田友美子プロデュース】｜ocruyo（オクルヨ）
以前インスタライブで由美子先生が足裏をほぐしていた時と同じように負荷をかけると・・・・・ 「痛っっっっっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！」 正しいほぐし方をすると最初は痛いんだなと思いました。 あと厚みのあるじゅうたんでもいいですが、ヒザをついたりするのでヨガマットがあるとはかどります。 出典：ひろ整体院 次に姿勢が良くなった。
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以前インスタライブで由美子先生が足裏をほぐしていた時と同じように負荷をかけると・・・・・ 「痛っっっっっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！」 正しいほぐし方をすると最初は痛いんだなと思いました。 あと厚みのあるじゅうたんでもいいですが、ヒザをついたりするのでヨガマットがあるとはかどります。 出典：ひろ整体院 次に姿勢が良くなった。
16その点フォームローラーは気になる箇所に当ててコロコロ転がすのみ。
すでにわたしの中で神回いつくかあるので、永久保存版として購入しておこうっと。
さっそくレッスンに行ったらこの ホグッシーを使っていたのですが、痛いのなんのって！ 筋膜はがしサロン並みのほぐしをセルフでもできると知って、さっそく購入。 Yumico先生のコアトレーニングは、正しい姿勢、正しい体の使い方、呼吸法がポイント。
12さらに驚いたのは、毎日ホグッシーでゴリゴリしてたら ものすごい快便になったこと。
ぜひ1ヶ月お試しでもご入会ください （退会されますと動画はみれなくなりますので、ご了承ください。
HoggsyRoller ホグッシーローラー 単品での使用はもちろん、両側に筋膜リリースボールHogssy ホグッシー をぴったりとはめこむ部分があり、あわせてお使いいただく事によって、より負荷をかけ深い部分の筋膜リリースがしやすくなります。
5Yumico先生の指導が受けられる完全レッスンDVD付きです。
膣上げ前の超大切なステップ。
ピンク・ブルーのバンドは肩関節、股関節をはじめ背中やお尻の筋肉を効率的に鍛えることができます。 （笑） 慣れたら心地よくなるのかなぁなんて思ったりしながら頑張ってほぐす！ 私は太もも裏や前、太もも横の張り、ふくらはぎなどをホグッシープラスや筋膜リリースでほぐしています。 今まで朝に有酸素運動したり、筋トレしたり、トライしたものの どれも続かずでしたが、 ユミコアレッスンは、苦にならず続けれています。
19新著『膣締めるだけダイエット』（ワニブックス）では、膣上げでコアを鍛えてメリハリ美ボディを作るコツを、余すところなく披露。
と思ったのもつかの間。
この何も考えないでっていうのが大切だ。
短い時間で大きな筋肉をざっくりとほぐしたい時に最適です。
「なぜ? 体幹トレーニング の順ですね。 以前鼠経ヘルニアの手術をしているので、その箇所を避けながら圧をかけています。
7体幹トレーニング 体のゆがみがあったままでトレーニングしても自分の体のクセを助長してしまうために意味がなくなりますね。
通常のトレーニングバンドよりも幅が太いため、安定してトレーニングすることができます。
