くねくね体操。【1週間で効果を実感！？】大反響！「くねくね体操」のやり方とは？

ガッテン！くねくね体操「くの字体操」「Sの字体操」「がにがに体操」

全く力を入れず頭の中で筋肉トレーニングを週5日1日11分筋肉トレーニングを想像したチーム一か月経った後でも筋力は16で筋力の低下を大きく防げました。

おわりにいずれも慣れれば簡単な運動だと思いますので、筋トレで身体を鍛えたいけど運動不足で怪我をするかもしれないし、自分には続けられそうにないと感じている方ほど、この体操を本格的な筋トレの入り口として取り入れると良いかもしれません。

子どもたちが体を動かす機会になればと、私たちがゼミで行っている「くねくね体操」を映像として作成しました。

NHK『ガッテン!』で紹介、たった1週間でカラダにキレが戻る“くねくね体操”とは

実際にこの体操を行ったことで、子供たちの運動能力テストの結果が上がっているというデータがあります。

（１）肩からはいって真横に動き、腰が後から追いかける波打つように、肩でポンを押すように動いて、後から腰が追いかける。

（１）両手を開いて軽く跳ね、左右のひざを交互に上げる上げたひざが、ひじに当たるように行う。

山口敏太郎『本当にいる日本の「現代妖怪」図鑑』笠倉出版社、2007年。

また、運動をして痛みが出た場合にはすぐに中止してください。

筋肉トレーニングみたいな大変さが全然なくても神経にはこれだけでも十分な効果があるそうです。

「足を曲げ、関節の回りを緩めてひざとかももの内側を楽にして。

神経を刺激して体の動きをよくする体操で、すでに多くの小学校でも導入され子供の運動神経向上に役立っています。

その時祖父が駆けつけてきて「あの白いものを見てはならん。

ハードと言いましても、できないことはないレベルですけれども。 2．上半身でSの字を描くように、波打つようなイメージでくねくねと動かします。

『何だったの? くねくね体操の種類くねくね体操で日頃新規していない体幹の運動神経を目覚めさせましょう。

菊池和子さんが自ら登壇し、エールを贈る講演会。

菊池和子さんが実演指導するDVDの中身を見ていきましょう。

これを大人が行うと、転びにくくなる体を手に入れることができるということで、年代を問わずやってみたい体操と言えます。

運動神経を刺激すれば動ける体が手に入ります。

これは「あの子は運動神経がいい」などと言うときの運動神経（運動センス）ではありません。

特筆すべきは、運転席への乗車の際、コリと痛みで動きが鈍くなっていた右足を運転席に入れるとき右手で右足を持ち上げ運転席に入れていたのですが、右手の補助なしで普通に乗車できるようになりました。

Sponsered Link 運動能力を決めるのは「神経」私たちが運動するとき、脳から指令が出て、その指令が神経を通って筋肉に伝わり、筋肉が動いて体が動きます。