セルフチェック！ 緊張型頭痛の特徴と対処法
緊張型頭痛の原因とは？ 身体的なストレスとして、長時間のデスクワークや車の運転などのように、同じ姿勢を続けた事によって、血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張し、頭痛が起こりやすくなります。
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緊張型頭痛の原因とは？ 身体的なストレスとして、長時間のデスクワークや車の運転などのように、同じ姿勢を続けた事によって、血行が悪くなり首や頭の筋肉が緊張し、頭痛が起こりやすくなります。
11鞄をどちらか一方の手でばかり持つ方• 筋肉の緊張をほぐすストレッチ 【首を左右に倒す】 右手を頭の左側に添え、ゆっくり右側に倒す。
頭部の位置に注意する 人間の頭は実はかなり重く、体重の10％程度あると言われています。
首、肩周辺のストレッチも効果的です。 筋肉の緊張を緩める 筋肉が凝っていると言うのは細胞が硬くなっているよりも緊張している事の方が多いです。 緊張型頭痛の対処法 緊張型頭痛には、アスピリンやイブプロフェン、アセトアミノフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使うことが多いです。
3片側だけに症状（涙や鼻水、汗、目の充血）• 「原因は、 姿勢の悪さや寒暖差。
もちろん、体質や悪化要因の個人差があるので、漢方治療は専門家に相談することを勧めます。
ただし、両者は対処法・治療法が異なるため、本当に合併しているのか、どのように合併しているのかを見極めておく必要があります。 もちろん、緊張型頭痛のもととなる、肩こりや首のこりも問題です。 カボチャ• アーモンド• 頭痛にはいろいろな種類がありますが、最も多いのは肩こりに伴う緊張型頭痛、次いで脳表面の血管の収縮・拡張に伴う片頭痛です。
3・数十分～数日にわたって痛みが持続する• そこで重要になるのが問診です。
また、普段からシャワーで済ますのではなく、きちんと湯船に浸かって体を温めることで、頭痛予防の効果が期待できます。
当記事がお役に立てれば幸いです。
「まず、片頭痛が起こった場合は、痛みがある部位を冷やしてください。
頭痛は数時間程度のこともあれば、3日間くらい続くこともあり、頻度や時間には個人差がありますが、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。
なかでも、後頭部における 頭蓋骨と首の接合部分周辺のバランスは非常に重要です。 主な一次性頭痛の種類は、大きく分けて３種類です。
5一方の『片頭痛』は一回完結型。
ただ、神経は身体中に張り巡らされているので、ほかの場所に痛みが移動することもあります。
まとめ 頭痛に悩まされた場合には、まずは専門医への受診が原則です。 肩こりが原因とされているくらいですから、肩こりを根本から改善しなければいけません。 30分に一度ちょっと休憩して、立ち上がったり伸びをする、少し歩くなど前かがみの姿勢から、身体を開放しましょう。
両肩を腕ごと左右に振る• すると、神経が自己回復能力を発揮し始めます。
整骨院や鍼灸にいく 緊張型頭痛の場合は血流がよくなると頭痛がおさまるので、マッサージや鍼灸は良いと思います。